🎙️ ALTITUDE version Sergi Reurer Olives, 1 h 07’19’’ sur semi : « Font-Romeu, c’est focus total »
Font-Romeu, 1 800 m d’altitude.
Ici, les pins sentent la résine, les sentiers s’enchaînent, et l’air — un peu plus avare en O₂ — pousse les globules rouges à sortir de leur zone de confort.
C’est dans ce décor que Sergi Reurer Olives, spécialiste route (1 h 07’19’’ au semi-marathon), a posé ses valises : accès facile depuis l’Espagne, budget raisonnable et terrain d’entraînement illimité.
🎯 Pourquoi un stage à Font-Romeu ?
« Depuis l’Espagne, c’est à côté. Ici tu trouves piste, routes calmes, sentiers, tout à cinq minutes. Et le coût reste abordable, même pour un stage long. »
Résultat : chaque bloc altitude = chrono raboté une fois redescendu.
☀️ Une journée dans les jambes de Sergi
🕗 9h00 – Réveil + gros petit-déj’ (vue montagnes)
🏃♂️ 11h00 – Séance 1 : seuil ou fartlek piste/sentier
🍽️ 13h30 – Déjeuner & hydratation XXL
😴 14h30 – Sieste chronométrée
🏃♂️ 17h00 – Deuxième entraînement
🛌 19h00 - Étirements, rouleau, dîner, chill et dodo à 22h max.
💥 La séance qui pique
« Ici, tout te recentre : tu cours, tu manges, tu dors. Quatre séries de 3 000 m à 1 800 m, ça pique… mais le cerveau se met en mode record. »
🧠 Ce que l’altitude change vraiment
Adaptation express : jambes « répondent » dès la première semaine.
Globules rouges en fête : meilleur transport d’oxygène = VO₂max qui grimpe.
Mental bé-ton : environnement de haut niveau, motivation immédiate.
😅 Anecdote inattendue
« J’ai croisé un paquet d’athlètes élite ; on s’entraîne ensemble, on échange, on fait même un peu de tourisme. Font-Romeu devient un club-house géant. »
Et s’il devait résumer ce stage en une phrase ?
« Une expérience que tout athlète devrait vivre au moins une fois dans sa vie. »
🚀 Tu veux vivre ça toi aussi ?
